안녕하세요, 구독자 여러분! 오늘은 UCLA의 ‘마음의 체육관’이 Lauren Betts에게 어떤 도움을 주었는지에 대해 알아보겠습니다. 이 기사에 따르면, Lauren Betts는 자신감 부족으로 어려움을 겪었지만, UCLA의 독특한 프로그램을 통해 놀라운 변화를 경험했다고 합니다. 이 프로그램은 선수들의 정신적 건강과 웰빙에 초점을 맞추고 있어, 선수들이 경기에 집중할 수 있도록 도와주고 있습니다. 특히 Lauren Betts의 사례는 이 프로그램의 긍정적인 영향을 잘 보여주고 있습니다. 앞으로 더 많은 선수들이 이 프로그램을 통해 자신감을 회복하고 성공적인 경기 생활을 보낼 수 있기를 기대해 봅니다.
UCLA 농구팀의 정신적 강화: 로렌 베츠의 성공 스토리
실수에도 불구하고 자신감 유지하기
로렌 베츠는 첫 번째 패스를 실수했고 첫 번째 슛을 놓쳤습니다. 그러나 UCLA의 새로운 스타에게 코네티컷 팀의 더블 팀이나 트리플 팀이 몰려올 때마다 그녀는 어깨를 늘어뜨리지 않았습니다. 대신 그녀는 그 주목을 받을 자격이 있다는 것을 상기시켰습니다. “괜찮아요. 저는 잘하고 있어요. 저는 좋은 선수예요.”라고 그녀는 말했습니다. “저는 모든 부정적인 것을 차단하고 제가 누구인지 상기시켜야 해요.”
코치와 팀메이트의 지원
6피트 7인치 센터인 베츠는 빠르게 다른 이들에게 자신의 실력을 상기시키고 있습니다. 코치와 팀메이트들의 지원을 받으며, 스탠퍼드에서 이적한 그녀는 팀 최고의 16.1점과 8.9리바운드를 기록하며 전국 최고의 필드골 성공률 81.4%를 기록하고 있습니다. 그녀는 11월 24일 UConn과의 경기에서 13점과 7리바운드를 기록하며 UCLA 역사상 최고 순위의 브루인스팀을 이끌었습니다.
정신적 강화 프로그램의 힘
자신감 회복을 위한 노력
베츠는 자신이 이렇게 지배적일 수 있다는 것을 잊고 있었습니다. 그녀는 여전히 스탠퍼드에서의 실망스러운 시즌의 상처를 가지고 있습니다. 그녀는 자신의 학년에서 1순위 지명을 받았지만 경기 시간은 9.7분에 불과했고 5.9점과 3.5리바운드만을 기록했습니다. UCLA 코치 코리 클로즈는 베츠를 영입하면서 그녀의 자신감을 회복시키는 것이 단순히 코트 위에서의 역할을 늘리는 것 이상이라는 것을 알고 있었습니다.
정신적 강화 프로그램
선수들이 농구 기술을 향상시키기 위해 체육관을 찾는 것처럼, UCLA에서 선수들은 정신적 기술을 향상시키기 위해 “마음의 체육관”을 찾습니다. 이 프로그램의 포괄적인 정신 컨디셔닝 훈련이 실망스러운 첫 시즌 후 자신감이 꺾인 베츠의 잠재력을 깨우는 비밀이 되고 있습니다.
긍정적인 마음가짐의 중요성
코치와 팀의 지원
“이 프로그램과 솔직히 코치 코리가 저에게 긍정적인 것들, 제가 할 수 있는 모든 것들로 채워주고 있어요. 제가 여기 오기 전에 제 자신에 대해 보았던 모든 부정적인 것들은 제가 정상으로 돌아오게 해주었어요.”라고 베츠는 말했습니다.
긍정적인 마음가짐의 힘
클로즈 코치는 항상 베츠가 이런 스타가 될 수 있다는 것을 알고 있었습니다. 2021년 FIBA 19세 이하 세계선수권대회에서 베츠는 가장 어린 선수로 뽑혔지만 11.1점과 9.6리바운드를 기록하며 미국의 금메달 행진을 이끌었습니다. 심지어 스타 선수 캐머런 브링크 뒤에서 뛰었을 때도 클로즈 코치는 이 1순위 지명 선수가 더 많은 것을 할 수 있다고 믿었습니다. 그녀가 해야 할 일은 “마음의 체육관”에서의 작업을 통해 베츠 자신도 그것을 믿게 만드는 것뿐이었습니다.
일상적인 정신 훈련의 필요성
시각화 훈련
완벽한 점프 슛을 연마하는 데 필요한 반복과 마찬가지로, 정신 훈련 또한 브루인스에게는 매일 필요한 것입니다. 팀은 매일 3분간 시각화 훈련을 합니다. 일주일에 한 번 마음가짐 코치 콜린 헨더슨이 팀과 25분간 Zoom 미팅을 합니다. 워크시트도 있고 코치들은 그 주 동안 집중해야 할 과제를 받습니다. 선수들은 때때로 헨더슨에게 질문에 대한 답변을 문자로 보내거나 개별적으로 만나야 합니다.
정신적 강화의 결과
“제가 배운 가장 큰 것 중 하나는 제가 가치 있고 중요하다는 것, 그리고 무슨 일이 있어도 저는 여전히 중요하다는 것입니다.”라고 베츠는 말했습니다.